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生理痛には、鉄分を補給するサプリがいいといわれています。鉄分は、サプリとしても吸収されにくい栄養素です。そこで、「酸化鉄」が体内に吸収されやすいのだそうです。酸化鉄のサプリとしては、「滋養鉄」が有名です。滋養鉄は、顆粒状になっているサプリで、口に入れると最初はざらつきもありますが、スーッととけてなくなっていきます。それでも、ざらつきが残るのが嫌だという方は、カプセルに入れて飲むという方法もあります。カプセルだけでも、薬局やドラッグストアなどで売られています。
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