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腹筋を鍛える場合には、トレーニングの最後に行うのが良いとされています。腹筋と言うのはどんなトレーニングを行っても比較的よく使われる筋肉です。最初に腹筋を鍛えてしまうと腹筋が疲れてしまい、他のトレーニングに影響を出してしまうかもしれないので、出来れば最後に腹筋を鍛える様にするといいみたいです。

また、腹筋の鍛え方にはある程度の負荷をかけて、回数もある程度無いと何の効果も有りません。目安としては何回やっても腹筋が疲れないならば負荷が弱いと言う事なので、ダンベルを使ったり、タオルを使ったりと負荷をかける様にしましょう。ある程度の回数やって腹筋が熱いな、疲れたなと言う感じが有ればベストの負荷だと思います。

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